Supplementen

Voedingssupplementen zijn pillen, poeders, capsules, druppels, of drankjes die bedoeld zijn als een aanvulling op je dagelijkse voeding wanneer er sprake is van bepaalde tekorten. Om vast te kunnen stellen of er sprake is van een tekort aan vitaminen en of mineralen kun je een bloedonderzoek laten afnemen.  Wij adviseren enkel supplementen te nemen in overleg met je behandelaar / wanneer vastgesteld is dat er sprake is van tekorten welke onvoldoende aangevuld kunnen worden met voeding. De werking van supplementen is veelal nog niet wetenschappelijk onderbouwd. Ze zijn vrij verkrijgbaar en worden niet vergoed vanuit je ziekenfondsverzekering. Wanneer je je wilt verdiepen in het gebruik van supplementen adviseren we je dit op te pakken met een onafhankelijke deskundige.

Wanneer er sprake is van een hersentrauma wordt steeds vaker geadviseerd bepaalde vitamines of supplementen te nemen ter bevordering van herstel en / of ter ondersteuning bij klachten. 
Zo kunnen er supplementen ingezet worden wanneer er sprake is van ernstige vermoeidheid. Ook wordt veelal omega 3 en magnesium ter ondersteuning van de hersenen aanbevolen. 
Een hersenschudding kan invloed hebben op andere delen van je lichaam. Zo kunnen er darmklachten ontstaan, o.a. door een overwerkt fight or flight systeem. Dit kan weer gevolgen hebben voor de opname van voedingstoffen waardoor er en tekort kan ontstaan aan bijvoorbeeld ijzer en B12. Een huisarts kan middels onderzoeken (bijv. een bloed, urine en of ontlasting onderzoek) kijken of er sprake is van tekorten of laagdradige ontstekingen. Bij mogelijke hormonale afwijkingen kan een endocrinoloog nader onderzoek doen. Dit is tweedelijnszorg.

Een orthomoleculaire therapeut gespecialiseerd op het gebied van de hersenen is Orthobrainhealth. Hier vind je ook veel informatie over hersentrauma, voeding en supplementen. 

Wil je meer lezen over voedingssupplementen en herstellen van hersenletsel? Kijk dan eens op onderstaande sites:

Enkele supplementen die veelal genoemd worden als helpend bij Post Commotioneel Syndroom zullen we hieronder nader toelichten:

Omega 3

Dit is een essentieel vetzuur, aanbevolen wordt om dagelijks 250-500 mg te nemen. In voeding vind je het vooral in vette vis, zaden, noten en in bepaalde groente en peulvruchten.
Men gaat er vanuit dat een omega 3 supplement bevorderlijk kan werken bij het herstel van een hersenschudding. De exacte dosis bij hersenletsel is nog niet bekend maar is mogelijk wat hoger dan de regulier geadviseerde dosering.

Meer info

Magnesium

Magnesium zorgt voor energie, geestelijke rust, betere slaap en bevordert de opname van vitamine D.

Bij een hersenschudding zijn er zenuwcellen kapot gegaan die een reactie op de omliggende cellen kunnen veroorzaken. Dat is schadelijk voor de cel.

Magnesium zorgt namelijk als een soort van poortwachter dat je cellen beschermd worden.

Meer info

Vitamine D

Vitamine D stimuleert de aanmaak van serotinine. Dit is het gelukshormoon welke zorgt voor rust en een pijnverlichtende werking heeft. Daarnaast zorgt vitamine D voor een betere nachtrust, essentieel voor je herstel dus. Daarbij verbeterd het je calciumopname. Calcium is na magnesium een van de belangrijkste mineralen voor je hersenen.

Meer info

CBD-olie

Dit is een niet-psychotische cannabinoïde. CBD is legaal, vrij van THC en kan helpen bij lichamelijke en geestelijke klachten.

CBD kan o.a. verlichtend werken bij pijn, stress en slaapproblemen. Er zijn grote verschillen in de kwaliteit alsook in de effectiviteit die al dan niet wordt waargenomen.

Meer info

Lions mane

Deze  paddenstoel wordt gebruikt voor cognitieve en zenuwgezondheid. Het eiwit zorgt voor de groei van  sensorische neuronen in de hersenen. Daarnaast versnelt Lion’s Mane de overdracht van signalen door de zenuwen.

Dit supplement wordt zowel ingezet bij mensen die langdurig veel stress hebben gehad en mensen met hersenletsel.

Lions mane kan een positieve werking op het herstel hebben alsook op de prikkelgevoeligheid, vergeetachtigheid en maag en darm problemen (welke ook vaak voorkomen bij mensen met PCS).

Meer info

Microdosing

Dit is het regelmatig innemen van een zeer lage dosis van een psychedelische substantie. Het wordt veelal ingezet om helderheid en creativiteit te bevorderen maar wordt ook steeds vaker gebruikt als zelfmedicatie bij medische aandoeningen. Ook bij traumatisch hersenletsel wordt wel eens voor microdosing gekozen om o.a. je klachten te verlichten, de aanmaak van nieuwe hersencellen te stimuleren en je stemming en slaap te verbeteren.

Let op: de werkzame stoffen in microdosing kunnen psychische problemen fors verergeren. Probeer nooit om zelf je psychische problemen te behandelen met microdoseren en raadpleeg altijd een arts.

Meer info