Binaural beats

Bij binaural beats worden twee tonen afgespeeld die een paar hertz van elkaar verschillen. De tonen zijn dus net iets hoger of iets lager van elkaar. Deze twee tonen worden ritmisch afgespeeld. In je linkeroor hoor je de ene toon en in je rechteroor hoor je de andere toon.
Doordat de twee tonen niet helemaal hetzelfde zijn maar nét een klein beetje verschillen, maken je hersenen hier automatisch een extra toon bij: een verschiltoon. Je hersenen proberen die twee tonen dus te compenseren.

De frequentie van de verschiltoon komt overeen met een specifieke hersengolf. Hersengolven trillen ook op verschillende frequenties.
Als je heel gestrest bent trillen je hersengolven op een andere frequentie dan als je heel erg ontspannen bent. Hersengolven passen zich aan op de frequenties. Als je binaural beats luistert wordt er zo dus een bepaalde gemoedstoestand opgeroepen. Welke gemoedstoestand dat is, is afhankelijk van het soort binaural beats.

De langzame hersengolven (Alfa, Thèta, Delta) zijn belangrijk om evenwicht te bieden aan de snelle hersengolven (Bèta en Gamma).
Wanneer je teveel Bèta golven produceert en er weinig andere hersengolven aanwezig zijn, ben je gestrest en gespannen.

Je kunt binaural beats vinden op youtube, via diverse apps voor IOS of Android, of via speciale Brain Wave apparatuur.

Hersengolven kunnen op vijf verschillende frequenties trillen:

Delta golven

Delta – 0 – 4 hertz – diepe slaap, helend

Delta golven zijn zijn het sterkst aanwezig in een diepe slaap. Het niet kunnen bereiken van deze frequentie zorgt voor een slechte nachtrust en niet uitgerust wakker worden.
Delta (0,5 – 4 Hz): diepe slaap Delta golven zijn de meest trage golven die door onze hersenen geproduceerd worden. Deze hersengolven worden geproduceerd wanneer we in diepe slaap zijn en zorgen ervoor dat ons lichaam in een optimale staat is om te helen..

Meer info

Theta golven

Thèta – 4 – 8 hertz – meditatie, diepe ontspanning, creativiteit, trance

Deze ervaar je vaak tijdens je REM-slaap (de fase waarin je vaak droomt), maar ook tijdens meditatie. De golven worden geassocieerd met het opslaan van herinneringen in het langetermijngeheugen en ze prikkelen het hersengebied dat verantwoordelijk is voor creativiteit, inspiratie en beeldend denken. Deze frequentie heeft een positief effect bij mensen met stress- en angstgevoelens.

Meer info

Alpha golven

Alpha – 8 – 14 hertz – stress verlagend, beter leren

Deze golven helpen je sneller informatie opnemen en verwerken, en stimuleren daarnaast je concentratie. Je ervaart ze doorgaans wanneer jij je in een kalme toestand bevindt.
Zit je  niet zo lekker in je vel, luister dan eens naar binaural beats met een frequentie van 8 tot 14 Hz (Alpha). Deze stimuleren een kalme, maar alerte en opbeurende toestand. 

Meer info

Beta golven

Bèta – 14 – 30 hertz – focus, energie, helder

Beta golven ervaar je tijdens het uitvoeren van je normale bezigheden zoals autorijden of praten. Ze helpen je logisch en probleemoplossend denken. 
Deze hogere frequentie komt overeen met een mate van  alertheid en opwinding. Hoe lager (langzamer) je breingolven, hoe relaxter je bent. 

Meer info

Gamma golven

Gamma – 30 – 100 hertz – zeer waakzaam, hoog bewustzijn, geheugen

Bij Gamma golven ben je zeer waakzaam, je zit hoog in je energie. Deze golven komen voor bij sterke mentale activiteiten zoals studeren en problemen oplossen.

Meer info