Mindfulness
Simpel gezegd ben je bij mindfulness met bewuste aandacht bezig met het hier en nu. Aan de hand van meditatie en andere oefeningen verleg je de focus naar wat er nu gebeurt. Je probeert automatische, afleidende gedachtes en handelingen achterwege te laten. Al je aandacht is in het hier en nu. Mindfulness is onder te verdelen in twee stromingen. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT).
Waar meditatie zich richt op het tot stilte komen is mindfulness gericht op een staat van zijn is waarbij je met volle aandacht in het moment bent. Het doel van beide methodieken is wel hetzelfde; stoppen met piekeren en rust te creëren.